家でできる筋トレ!腹筋・胸筋・背筋別のメニュー&グッズまとめ

家でできる筋トレ

健康のため、見栄えのため。 理由は人それぞれあれど、一度は興味を持つのが筋トレではないでしょうか。 筋トレは最高のソリューションと言われる通り、実際身体にもたらされる効果は多岐に渡ります。 さあ始めよう!…とは言うものの・・・

【みんなで筋肉体操 NHK】腕立て伏せで厚い胸板を作るやり方

NHKで23時50分から放送中の「みんなで筋肉体操」。 テレビを見ながら専門器具を使わずに5分間の筋トレが出来ると話題となっています。 今回は、8月27日放送の厚い胸板を作る腕立てのやり方についてまとめてみました。

夏風邪を早く治す方法3選 私はこうやって治しました

夏の時期、つい油断して風邪をひいてしまうことはありませんか? 暑い季節なだけに熱中症などにばかり目がいき、足元をすくわれるといった経験をしたことがある人も少なくないと思います。 今回はそんな知っているようであまり知らない・・・

ホルンを吹いていたことがある芸能人・有名人まとめ 福山雅治や堺雅人など

フレンチホルンを吹いています(吹いていました)、という経験者、少なくとも私の周りではそんなに多くないのでは?というのが、正直な実感です。 というのも、どこかしらの楽団で募集しているパートに挙げられるのがホルンだからです。・・・

夏バテ予防に筋トレは効果的?おすすめメニューと食事はこれだ!

夏バテ

猛暑日が続き外に出るだけで体力は奪われ、夜もなかなか寝付けないという人は多いのではないでしょうか。 食事もなかなか喉を通らず冷たいものばかり口にしているのであれば、あなたも夏バテかもしれません! 今回はそんな気だるい夏バ・・・

ミライトワ・ソメイティの名前の由来とは?オリンピック2020マスコット

【🎊東京2020マスコット ネーミング発表🎊】東京2020オリンピックマスコットは「#ミライトワ」。 東京2020パラリンピックマスコットは「#ソメイティ」に決定。#2020マスコット #・・・

腹筋が割れる体脂肪率は?男女別の数値とおすすめ食事メニュー

腹筋

突然ですが、あなたはダイエットで失敗してしまった経験はないでしょうか。 モデルや俳優のような、人に見せられる腹筋を手に入れるべく努力するも、どこかで力尽きてしまい挫折するというのは、ダイエット経験があれば誰しもが通る道だ・・・

Googleユーザーのあなた、おめでとうございます!画面は詐欺?

Google 当選 詐欺

今朝起きるとパソコンに急に「Googleユーザーのあなた、おめでとうございます!(1)件のGoogleギフトが当選しました!」という画面が表示されていました。 どうやら簡単な質問に答えるとMovie Card Strea・・・

【腹筋ダイエット】1日の回数や効果的な時間は?

腹筋 時間

あなたは自分の腹筋に自信はありますか? これから夏になり露出の機会も増えるかと思いますが、正直自信がないどころか、できることなら見せたくないという人の方が多いかと思います。 そんないまだ正月太り延長戦真っ最中のあなたに!・・・

邦画で感動する・泣ける映画まとめ 恋愛・家族・青春などジャンル別44選

邦画 感動

私は映画が大好きで、特に邦画をよく見ます。 その中でも好きなのが、感動する映画。 そこで今回は、思いっきり泣きたい時におすすめの感動する邦画をジャンル別にまとめてみました。 合わせて公開日・監督・出演者・あらすじもまとめ・・・

洗濯物をふわふわにする方法 柔軟剤や干し方のコツ教えます

洗濯物 ふわふわにする

みなさん、洗濯物のこだわりはありますか? 好きな洗剤のメーカーや柔軟剤の香り等、みなさんそれぞれにこだわりがあったりしますよね。 好きな香りに包まれると、すごく幸せな気持ちになります。 せっかくのお気に入りの洗剤で、ふわ・・・

夏に掃除機をかけると暑い!涼しく快適に掃除するコツ5選

夏 掃除機 暑い

猛暑日が10日も続いた今年の夏・・・夏のお掃除事情はいかがお過ごしでしょうか? 夏はちょっと動くだけでも汗をかいて嫌ですよね。 お掃除をすると、尚更汗だくになってしまいます。 そんな辛い夏のお掃除をちょっとでも楽に過ごし・・・

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